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孕期必看:怀孕后容易忘事?这7招你必须试试!

文章来源: 更新时间:2019-08-14

相信很多准妈都听过“孕傻”这个词,好像一有了宝宝,原来聪明果敢的自己就开始向蠢萌方向发展,经常丢三落四、忘东忘西。难道这就是传说中的“一孕傻三年”跟着小萌一起来看看吧~

孕期必看:怀孕后容易忘事?这7招你必须试试!

一、为什么会出现“孕傻”

孕傻是指当女性怀孕后,准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象。

一般来说,准妈健忘、凯发娱乐亚洲第一门户网站注意力难以集中游症状是孕期的自然现象,这些都是由于激素变化引起的。此外,因为有了宝宝,准妈很大一部分注意力也会被转移,加上孕期需要操心的事情太多,很多妈妈睡眠不好,自然就会觉得自己整天迷迷糊糊的。不过,这种情况在产后就会逐渐恢复,不会对准妈日后的生活产生不良影响。

二、如何应对孕期健忘?

1、停止“一孕傻三年”的自我暗示,多想想怀孕和当妈积极的一面

2、尽量休息好,满足睡眠需求,如果可以的话,在白天也让自己小睡一下

3、善于运用工具,如手机提醒软件、语音备忘录、随身笔记本、日历等,把要做的事情列举出来,做好计划表放在显眼处,做完就划掉,用过的东西要放回原位

4、将每天需要用到的随身小物体如钥匙、钱包等放在同一个地方,让自己形成惯性

7、定期、适度的运动,帮助血液流动,来维持大脑的活动

萌动提醒:孕期出现健忘或注意力不集中是正常现象,并不说明准身体有问题。但若持续感觉自己无法思考且情绪低落,不要自己一个人扛着,一定要和家人、医生好好交流,寻求必要的帮助。

本文相关词条概念解析:

注意力

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出“注意是心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。”注意力是人意识的具体表现,是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果。注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移,是衡量一个人注意力好坏的标志。

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